โดยเฉลี่ยแล้ว ทุกครั้งที่ผู้ชายหลั่งน้ำอสุจิออกมาเกือบ 100 ล้านตัว ทำไมสเปิร์มจำนวนมากถึงถูกปล่อยออกมาหากใช้เพียงตัวเดียวในการสร้างลูก? เพื่อให้พบกับไข่ที่รออยู่ น้ำเชื้อต้องเดินทางจากช่อง  คลอด  ไปยังท่อนำไข่ ซึ่งเป็นการเดินทางที่ยากลำบากซึ่งมีอสุจิเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้นที่รอดชีวิต ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ากระบวนการนี้อาจเป็นวิธีการตามธรรมชาติที่ ช่วยให้สเปิร์มที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้นสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ เพื่อให้โอกาสที่ดีที่สุดในการมีลูกที่  แข็งแรง สำหรับสเปิร์มที่เดินทางเสร็จสิ้นแล้ว การเข้าไปในไข่ซึ่งมีชั้นหนาปกคลุมอยู่นั้นยังห่างไกลจากสิ่งที่แน่นอน มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิของคุณหรือไม่ หลายๆ สิ่งที่คุณทำเพื่อให้ตัวเองแข็งแรงก็สามารถทำเช่นเดียวกันกับ สเปิร์ม ได้เช่นกัน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ อย่าสูบบุหรี่หรือใช้ยาที่ผิดกฎหมาย โดยเฉพาะสเตียรอยด์อะนาโบลิก หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษ เช่น ยาฆ่าแมลงและโลหะหนัก จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมน้ำหนัก เก็บถุงอัณฑะของคุณให้เย็น เพราะความร้อนจะทำให้การสร้างสเปิร์มช้าลง ในการทำเช่นนี้ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน สวมบ็อกเซอร์แทนกางเกงชั้นใน และพยายามอย่าสวมกางเกงรัดรูป