กำลังจะเข้าชั้นเรียนที่ไม่ใช่ชั้นเรียนพิเศษหลังคลอด อย่าลืมบอกผู้สอนว่าคุณเพิ่งคลอดลูก คุณยังสามารถลองวิดีโอโยคะหลังคลอดนี้ ผลักรถเข็นเด็กหรือรถม้าเร็ว ๆ ออกกำลังกาย อย่าลืมงอแขนและหลังให้ตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่จับอยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมสำหรับคุณ - ข้อศอกของคุณควรงอเป็นมุมฉาก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดี ดังนั้นพยายามออกไปให้ได้มากที่สุด