พันธุกรรมและปัจจัยด้านสุขภาพอื่นๆ ในการหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณนั้นอาจต้องใช้เวลาและต้องใช้ความอดทน ความมุ่งมั่น และการทดลองกับอาหารและการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน แม้ว่าบางคนจะตอบสนองต่อการนับแคลอรี่หรือวิธีการจำกัดที่คล้ายกันได้ดี  วิธีลดน้ำหนัก แต่บางคนก็ตอบสนองต่อการมีอิสระในการวางแผนโปรแกรมลดน้ำหนักได้ดีกว่า การมีอิสระที่จะหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีสามารถช่วยให้ประสบความสำเร็จได้ ดังนั้นอย่าท้อแท้เกินไปหากการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคนอื่นไม่