เมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการนอนหลับที่ผลิตในตอนกลางคืนนั้นเชี่ยวชาญในการต่อต้านความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการอักเสบระหว่างการนอนหลับ แม้ว่าการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันระหว่างการนอนหลับจะเป็นประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญของกระบวนการนี้คือการควบคุมตนเอง การอดนอน เมื่อช่วงเวลาการนอนหลับลดลง จังหวะการไหลเวียนของร่างกายจะลดการอักเสบนี้ลง ด้วยวิธีนี้ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอจะช่วยให้เกิดความสมดุลของการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ละเอียดอ่อน ซึ่งมีความสำคัญต่อทั้งภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดและภูมิคุ้มกันที่ปรับตัวได้