ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวของร่างกายและเพิ่มความแข็งแกร่งนั้นได้พัฒนาไป พูดง่ายๆ ก็คือในช่วง 80 ปีที่ผ่านมา เมื่อนักวิจัยสมัยโบราณพยายามทำความเข้าใจร่างกาย ซิทอัพ พวกเขาพิจารณาองค์ประกอบของมันแยกกัน “นักกายวิภาคศาสตร์จะกำจัดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบๆ กล้ามเนื้อออก” Pete McCall ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ให้ความรู้ด้านฟิตเนสที่เคยฝึกอบรมผู้สอนให้กับ National Academy of Sports Medicine